Klettersteig für Anfänger: Ausrüstung, Tipps & Grundlagen
Alles was du über Klettersteige als Anfänger wissen solltest
Viele fragen uns immer, welche Erfahrungen und welche Ausrüstung man zum Klettersteig gehen als Anfänger braucht. Wir haben Klettersteige selbst vor 3 Jahren für uns entdeckt und fanden die Mischung aus Wandern und Klettern so cool, dass wir uns sofort die nötige Ausrüstung selbst angeschafft haben und nun schon einige Klettersteige gegangen sind. Damit auch du künftig weißt, wie das mit dem Klettersteig gehen als Anfänger funktioniert, möchten wir hier die nötigen Grundlagen, Tipps und alles wichtige zur richtigen Ausrüstung als Klettersteig-Anfänger geben.
Viel Spaß beim Durchlesen 🙂
- 1 Was ist ein Klettersteig?
- 2 Welche Schwierigkeitsstufen gibt es beim Klettersteig?
- 3 Musst du klettern können, um einen Klettersteig zu gehen?
- 4 Welche Ausrüstung brauchst du als Klettersteig Anfänger?
- 5 Wo findest du Klettersteige?
- 6 Optimizer-Tipp: Pause machen während des Klettersteigs
- 7 Welche Regeln und Tipps solltest du beachten als Klettersteig-Anfänger?
- 8 Häufige Fragen: Klettersteig gehen für Anfänger
Was ist ein Klettersteig?
Einfach gesagt ist ein Klettersteig eine Mischung aus Wandern und Klettern. Du bist über einen Gurt und einem sogenannten “Bandfalldämpfer” zu jeder Zeit an einem Stahlseil gesichert, während du auf den Berg kraxelst bzw. steigst. Oft werden die Klettersteige auch mit Leitern oder anderen Geh- und Tritthilfen versehen, um dich beim Aufstieg zu unterstützen. Zu allererst beginnt ein Klettersteig aber immer mit einer kleinen Wanderung, dem “Zustieg”. Erst am Klettersteig legst du die Ausrüstung an und beginnst mit dem Sichern. Ohne ein Extrem-Kletterer zu sein, kannst du gesichert steile Felswände erklimmen – ein Grund, warum Klettersteig gehen ein immer größerer Trend wird und mit der nötigen Vorsicht auch für Anfänger geeignet ist.
Welche Schwierigkeitsstufen gibt es beim Klettersteig?
Klettersteige sind grundsätzlich in Schwierigkeitsstufen A-F unterteilt. Hier ein Schnellüberblick über die Kategorien:
- A: Wanderweg mit Seilsicherung
- B: Große Tritt- und Griffmöglichkeiten, Seilsicherung ist meist für Gleichgewicht notwendig.
- C: mittelschwerer Klettersteig, kleine Tritt- und Griffmöglichkeiten, oft Eisentritte, steilere Anlage, immer wieder Armkraft notwendig
- D: schwerer Kletterteig, selten Eisentritte, teilweise vertikale Anlage, senkrechte Leitern, erfordert schon viel Armkraft
- E: sehr schwerer Klettersteig, keinerlei Trittmöglichkeiten mehr, teilweise überhängende Anlage, sehr viel Armkraft notwendig
- F: schwerster Klettersteig, nur noch senkrecht, durchgehend Armkrafteinsatz notwendig, Klettererfahrung notwendig (nur für Freaks und Profis :D)
Meist besteht ein Klettersteig aus verschiedenen Kategorien, wobei es auch Zwischenkategorien wie beispielsweise “B/C” gibt. Für Klettersteig-Anfänger empfiehlt es sich mit einem leichten Klettersteig der Kategorie A/B – B/C zu beginnen.
Musst du klettern können, um einen Klettersteig zu gehen?
Voraussetzung für eine Klettersteig-Tour ist definitiv eine Grundfitness und Schwindelfreiheit. Du musst aber auch kein Kletterprofi sein, um einen Klettersteig als Anfänger zu meistern. Als Tom seinen ersten Klettersteig ging, hat er zuvor weder eine Kletterhalle noch eine Kletterwand gesehen. Wer keine oder wenig Erfahrung beim Klettern hat, sollte sich jedoch entweder auf alle Fälle einen erfahrenen Klettersteig-Geher als Begleitung mitnehmen oder einen Klettersteig-Kurs für Anfänger besuchen. So weißt du dann nämlich auch, was du am Berg machen musst, was wir definitiv empfehlen! Ansonsten gefährdest du nicht nur dich selbst, sondern auch andere! Wir sind die ersten 3 Klettersteige zusammen mit einem Freund gegangen, der bereits viel Erfahrung im Hochgebirge und auch mit Klettersteige hatte und zusätzlich auch noch bei der Bergrettung ist – so haben wir uns natürlich sehr sicher gefühlt.
Beim ersten Klettersteig hatten wir natürlich auch noch keine eigene Ausrüstung, sondern wollten den Spaß erst mal so ausprobieren, bevor wir in teure Ausrüstung als Anfänger investierten.
Optimizer-Tipp: Du kannst dir die Klettersteigausrüstung oft in Sportgeschäften vor Ort ausleihen (ähnlich wie bei einem Skiverleih). Die Leihgebühr ist nicht teuer und das ganze ist sehr unkompliziert. Am besten einfach mal ein Sportgeschäft in der Nähe anfragen oder direkt im Wandergebiet, Hotel oder der Tourismusinfo anfragen, wo man sich Klettersteig-Sets ausleihen kann.
Wer klettern kann, dem hilft natürlich eine entsprechende Klettertechnik, schneller und effektiver voran zu kommen. Viele Klettersteig-Anfänger klettern mit viel Armkraft – erfahrene Kletterer wissen wie man die Arme schonen kann und mehr Kraft aus den Beinen holt. Ein Kletterkurs hilft, solche Techniken zu erlernen.
Welche Ausrüstung brauchst du als Klettersteig Anfänger?
Jeder Anfänger braucht folgende Ausrüstung, um sicher einen Klettersteig zu gehen:
- Helm: Der Kletterhelm schützt dich vor herabstürzendem Geröll. >>> Klettersteig-Helm finden*
- Bandfalldämpfer: Das wichtigste Sicherungsinstrument ist der Bandfalldämpfer, an dem 2 “Seile” mit Karabinern befestigt sind. Es werden jeweils beide Karabiner in das Stahlseil eingehakt. Kommst du an einen neuen Stahlseilabschnitt, wird zuerst ein Karabiner umgehängt und dann der nächste. So bist du durchgehend gesichert und kannst zu keinem Zeitpunkt abstürzen. Wer schon einmal in einem Klettergarten war, kennt dieses Prinzip. Solltest du wirklich mal abrutschen bzw. fallen, dann löst der Bandfalldämpfer aus. Das bedeutet, das das Band, welches im Kern des Bandfalldämpfers gefaltet und mit Fäden zusammengehalten wird, Stück für Stück abreißt und so den Fall dämpft. Das ist wichtig, denn ohne abgedämpften Fall kann deine Wirbelsäule geschädigt werden. Informiere dich auch immer, bis wie viel Kilogramm Körpergewicht der Bandfalldämpfer noch gut dämpft. Besonders sehr zierliche, leichte Frauen sollten gegebenenfalls zu einem Kinderset greifen, da der Bandfalldämpfer ansonsten im Ernstfall nicht richtig auslöst. >>> Bandfalldämpfer finden*
- Klettergurt: Auch beim Klettergurt gibt es verschiedene Größen, obwohl diese immer gut verstellbar sind. >>> Klettergurt finden*
- Handschuhe: Sie sorgen für einen guten Griff am Stahlseil und beugen Blasen an den Händen vor. Es muss allerdings nicht unbedingt ein teurer Kletterhandschuh sein. Enge, gummierte Gartenhandschuhe, Fahrrad- oder Trainingshandschuhe eigenen sich auch ganz gut für den Anfang.
- Kurzfixierung: Manche nennen sie auch Bandfallschlinge. Die reißfeste Leine wird am Gurt befestigt und kann immer dann am Stahlseil eingehängt werden, wenn du eine kurze Rast machen möchtest. Du kannst dich so in den Klettergurt “setzen”, ohne dass der Bandfalldämpfer belastet wird oder sogar auslöst. Auch bei längeren Querwänden, kann die Bandfallschlinge eine zusätzliche Sicherheit bieten. >>> Kurzfixierung kaufen*
- Wanderschuhe: Um einen guten Halt am Stein zu haben und nicht unnötig abzurutschen, solltest du auf alle Fälle richtige Wanderschuhe haben und keine Sneaker o.Ä. beim Klettersteig gehen verwenden. In unserem Artikel zu “Wanderschuhe kaufen, was es zu beachten gibt” findest du alle wichtigen Tipps, um den richtigen Schuh zu finden.
Ein komplettes Klettersteigset (Helm, Gurt, Bandfalldämpfer) kostet zwischen 100 – 200 Euro. >>> Komplettes Klettersteigset finden*
Optimizer-Tipp: Kauf dir bitte kein gebrauchtes Set, da du dir nie sicher sein kannst, ob nicht schon der Bandfalldämpfer beschädigt ist und so im Ernstfall nicht richtig auslöst. Auch musst du dir einen neuen Bandfalldämpfer kaufen, sollte dieser mal ausgelöst haben. Riskiere hier nicht deine Sicherheit und dein Leben wegen ein paar Euro!
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Wo findest du Klettersteige?
Klettersteige für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis findet man über Touristeninfos, in Büchern oder einfach im Internet. “Outdooractive” ist eine super Seite, um danach zu suchen und sich die passende Topografie (Klettersteigbeschreibung mit Schwierigkeitsgrad) herunterzuladen. Mit der App kann die Wanderkarte auch offline angesehen werden.
Auch auf den Tourismus-Webseiten der jeweiligen Region findest du Auskunft über Klettersteig-Angebote. Du kannst auch einfach über Google Maps suchen. Einige Klettersteige sind da bereits eingezeichnet. Informiere dich in einem weiteren Schritt aber immer nochmal über die Gesamtlänge (mit Zu- und Abstieg), Schwierigkeitsgrad , Topo und Öffnungszeiten (viele Klettersteige sind nur im Sommer begehbar).
Hier findest du unsere Blogartikel zu verschiedenen Klettersteigen für Anfänger:
- Intersport-Klettersteig Donnerkogel mit einzigartiger Himmelsleiter (Mehrere Notausstiege vorhanden, wenn zu anstrengend)
- Postalmklamm-Klettersteig im Salzkammergut (Leichte Variante)
- Grünstein-Klettersteig am Königssee (Variante Isidor)
Optimizer-Tipp: Pause machen während des Klettersteigs
Wer eine Pause machen will während des Klettersteiges kann sich entweder eine trittsichere Stelle suchen oder sich mit Hilfe einer Kurzfixierung in den Gurt “sitzen”. Oft gibt es auch Notausstiege (Wanderwege, die du benutzen kannst, falls du keine Kraft mehr hast). Informiere dich darüber aber immer im Vorfeld! Gerade als Anfänger besteht die Gefähr, dass man den Klettersteig überschätzt. Du solltest dann auf alle Fälle eine Pause machen und keinen Sturz riskieren.
Welche Regeln und Tipps solltest du beachten als Klettersteig-Anfänger?
- Vor Beginn des Klettersteigs einen Partner-Check machen (Ist die Ausrüstung meines Partners OK?)!
- Niemals ungesichert steigen (Auch wenn es manchmal nervt)!
- Immer genügend Abstand zum Vordermann einhalten. Nie in das gleiche Seilstück einhängen und mindestens 1 Seilänge auslassen bei steilen Stücken.
- Andere Klettersteig-Geher nur an passende Stellen überholen!
- Immer achtsam sein, um Stürze zu vermeiden und nie aus Spaß in den Bandfalldämpfer fallen lassen!
- Immer sauber umhängen (die meisten Abstürze passieren, weil sich Kletterer nicht richtig gesichert haben)!
- Eigene Kraft nicht überschätzen!
- Bei einen Notfall immer die Euro-Notruf 112 parat haben und um Bergrettung bitten!
- Solltest du in deinen Bandfalldämpfer gefallen sein und dieser hat auch ausgelöst, ebenfalls von der Bergrettung abholen lassen, da du nicht mehr ausreichend gesichert bist!
- Nur leichtes Gepäck mitnehmen!
- Genügend Flüssigkeit und evtl. Müsliriegel, Traubenzucker oder Banane mitnehmen als schnellen Energielieferant
- Bei Steinschlag andere Kletterer warnen (einfach “Achtung Steinschlag” rufen)
- Pausen machen, nicht hetzten
Wenn du diese paar Regeln und Tipps beachtest, dann steht deinem Klettersteig-Spaß auch nichts mehr im Weg. Wir hoffen, wir konnten dir mit unseren Tipps und Erfahrungen zum Klettersteig gehen helfen und dich ermutigen es selbst mal auszuprobieren!
Es gibt auch viele Klettersteig-Kurs Anbieter, bei denen du die praktischen Grundlagen zum sicheren Klettersteig gehen als Anfänger lernen kannst.
Welcher Reisetyp bist du?
Bestimme jetzt mit unserem Quiz deinen Reisetyp und wir schlagen dir passende Reiseziele vor!
Häufige Fragen: Klettersteig gehen für Anfänger
- Helm
- Bandfalldämpfer
- Klettergurt
- Handschuhe
- Kurzfixierung
- Wanderschuhe
- Niemals ungesichert steigen
- Immer genug Abstand halten (1 Seillänge auslassen)
- Keine Steine lostreten
- Wenn es doch passiert andere warnen (Achtung Stein)
- Ein Erste-Hilfe-Set mitnehmen
- Genug Wasser mitnehmen
- Sich mit der Topo des Klettersteigs vertraut machen
- Den Wetterbericht prüfen
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Lara Stein
Im Sommer würde ich gern mal etwas Neues ausprobieren und klettern gehen. Ich denke, meine Grundfitness ist soweit ganz gut, nur ob die Schwindelfreiheit wirklich schon so gefestigt ist weiß ich nicht.
Tom von traveloptimizer
Am besten einfach mal bei einem Kurs ausprobieren 🙂